便秘
規則正しい生活を送り、生活のリズムを整えることは肌にとって大事なことだと先に述べました。
生活リズムができていないと、体も不調になり便秘などになりがちです。
便秘は美肌を阻害します。
美しい肌を保たなければ、美白を目指すこともできません。
また体の中から美しくならなければ、透き通るような美白の美しさをみせることはできません。
そもそも便秘とは胃腸で消化しきれなかった食べ物のカスや、体内細胞の死骸、腸内細菌の死骸や悪玉菌による毒素、老廃物などの塊です。
ですから体の中にこれらのものがとどまっていると、老廃物が体の外へは出ようとせず、もう一度吸収されてしまうのです。
それにより肌荒れなどのトラブルとして表面化するのです。
便秘にならないように、便秘を解消するいい方法としては、とにかく腸を元気にすることです。
腸の中には2つの菌、善玉と悪玉が存在しています。
悪玉菌が多く存在すると肌の色が黒ずんできて老化が進みやすくなります。
美白のためには、善玉菌を多く存在させることが必要です。
それでは善玉菌を増やすにはどうしたらいいのでしょうか。
それは乳酸菌を食べることです。
乳酸菌はヨーグルトや乳酸飲料などに多く含まれています。
他にもキムチや鮒寿司、ピクルスなどにも含まれています。
これらの食品から摂取することができますが、胃である程度消化されてしまい腸の中にまで到達しません。
そのため腸の中に確実に到達して吸収されやすく加工された錠剤や粉末などで摂取すると確実です。
便の異常
健康な便の状態は、犬によってそれぞれ異なります。
一般的に健康とされている便は、ティッシュでつかめる程度の硬さで、濃くも薄くもない茶色をしています。
基本的に食事の回数と同じ回数で排便し、臭いは普段食べさせているものによって変わります。
普段から便の状態をチェックし、健康なときの便の様子を把握しておきましょう。
【下痢】
もともと便のゆるい犬もいますし、食事の内容によってもゆるくなります。
下痢以外に症状がない場合は、一日様子を見てみましょう。
下痢の症状を越す病気では、胃腸炎のほか、回虫などの寄生虫、ウイルスによる感染症などがあります。
何日も下痢が続く場合は、嘔吐や発熱などの症状を伴う場合は、動物病院を受診してください。
【便秘】
排便の回数は食事の内容や回数によっても変化しますし、環境の変化などによっても変わります。
カルシウム過多の食事を与えると、便が硬くなりでにくくなっている場合もあります。
地面に落ちた食べ物を食べ、ついた砂などを大量に摂取した場合も便が硬くなり、便秘になります。
また、被毛の長い犬種は、肛門の周りの毛が固まって、肛門をふさいでしまうために便が出にくくなることもあります。
ブラッシングや、伸び過ぎた被毛のカットをこまめにしてください。
苦しそうにしたり、お腹が張ったりなどの異常が見られない場合は一日様子を見てみましょう。
便秘と下痢を繰り返したり、発熱や呼吸の異常を伴う場合は、病気の可能性もあります。
出来るだけ早く診察を受けてください。
病気が原因で便秘になるケースでは、前立腺肥大によって直腸が圧迫されて起こるというケースがあります。
水分補給
禁煙を始めると様々な離脱症状が表れるといいます。
この離脱症状を乗り切れるかどうかが禁煙成功の鍵をにぎっています。
離脱症状を緩和させる効果があると言われているものに水分補給があります。
水分を摂取することは美容や健康にも効果がありますが、ニコチンの離脱症状にも効果があるのです。
美容や健康には１日２リットルの水がいいと言われていますが、ニコチンの離脱症状にはたくさん飲めばいいと言うわけではないようです。
禁煙をするとのどが渇くという離脱症状が表れる人もたくさんいます。
そんな時に水分を補給することをお勧めします。
水を飲む時は常温の水ではなく、熱いお湯か冷たい水を飲むのがよいとされています。
その方が喫煙欲求も抑える事ができます。口が寂しいと思ったら水分を補給しましょう。
また離脱症状の一つである便秘にも効果があるといわれています。
禁煙を始めると便秘になるという人は意外に多いようです。
水分補給でも注意しなければならない点があります。
コーヒーを避けるという点です。コーヒー飲む際に喫煙していた人は特に注意しましょう。
逆にたばこを吸いたくなってしまいます。
またジュースなどカロリーの高いものもお勧めできません。
飲みすぎると体重の増加につながってしまいます。禁煙したら太るという原因の一つですね。
水分補給にはお茶か水がよいとされています。身近に常備しておくことをお勧めします。
たくさん飲んでも健康にもよいものを選びましょう。
