するめダイエット

Mon, 23 Nov 2009 15:35:04 +0000

親父な食べ物、「するめ」もダイエット方法のひとつです!!
このするめダイエットは、倖田來未さんも行ったことがあるそうです。
間食をどうしてもしたいときや、夜食を食べてしまいたくなるようなら、するめを代替すると良いでしょう。
そんなにカロリーが低い!!というわけではなく、夜食などを食べてしまうようなら、それよりはカロリーが低いというだけで、実際そこまでカロリーが低いわけではありません。
しかし、たくさん噛まないと飲み込めませんよね？
あごが疲れるまで噛まなくてはいけないので、満腹中枢が刺激されます。
よって、満腹感が得られ、ずっと口に入っているのもあり、口が寂しくなることもありません。
そして、あまり知られていないするめのダイエット効果があります。
するめにはタンパク質があります。
タンパク質は筋肉を増やしてくれ、基礎代謝量が上がります。
するめは、動物性のタンパク質をもっていて、これには必須アミノ酸がバランス良く含まれています。
ただ、するめには弱点があります。
他のダイエットと違い、するめをご飯代わりにする、ということはできません。
何故なら、塩分が高いからです。
塩分が多いと、むくみの原因にもなります。
するめダイエットを行って、のどが渇いたときにジュースを飲んでしまったら、それこそ意味はありません。
このダイエットのポイントはご飯の代わりにとるのではなく、どうしても空腹が我慢できないときに摂取するような形で行うことです。
ちなみにするめにマヨネーズをつける人は、マヨネーズはご存知の通りカロリーが高いので控えてください!!

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