Archive for 6月, 2010

健康とダイエットスープ

ダイエットスープがクローズアップされたことがあります。ダイエットスープとは、外科手術を行う際に体脂肪がありすぎる患者の対策を行うために、医師が考案した一週間分の食事メニューです。スープダイエットは、脂肪燃焼スープと呼ばれる野菜だけで作ったスープを一定のルールに従って飲むことです。一週間で5キロ~8キロ程度体重が落ちるというダイエットです。一週間という短期間で効果が得られることから大変話題となったようです。トマト、キャベツ、セロリ、ピーマン等で作られたダイエットスープに、決められた内容の果物やじゃがいも、肉や玄米などの食事を組み合わせることによって、7日分のスープダイエット中の食事内容はあらかじめ定められています。代謝が促進され、効率的なダイエットができるというわけです。この方法で、3㎏~8㎏の痩身効果がもたらされるといいます。実際にどのくらい痩せることができるかは人によって違います。このダイエットスープを使った方法では、同じものばかりを食べるのではなく、様々なメニューを楽しむことができるという利点もあります。具体的なスープダイエットの方法は、ネットで情報収集をするだけでも十分入手できます。スープでダイエットをしてみたいと思う方は、ぜひ調べてみてください。家で食事をする機会が減って外食が多いという人や、飲み会が続いて高カロリー食が多いという方は、スープダイエットで体脂肪燃焼に取り組んではいかがてしょうか。

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Be the first to comment - What do you think?  Posted by admin - 6月 25, 2010 at 2:35 pm

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サプリメントでやせる方法

サプリメントでやせるための方法の一つとして、ダイエットサプリメントがあります。コンビニやドラッグストアだけでなく、ダイエットサプリメントは通信販売やネット販売でも入手できます。ダイエットサプリメントを使ったことはなくても、公告やお店で目にしたことがあるという人は多いようです。栄養補助食品または健康補助食品という名称がサプリメントにはついています。薬とサプリメントは異なるものであり、サプリメントとは食事だけでは充分でない栄養の補給が目的です。一体どういった仕組みで、ダイエットサプリメントは痩身作用があるのでしょう。やせるとは体脂肪が燃焼してエネルギーに変わることです。摂取したカロリーは、消費されないと脂肪となって体に蓄積されてしまいます。体内で脂肪が増加すれば体重はアップし、脂肪が消費されれば体重は減ります。つまり代謝を高めて脂肪を燃えやすくすれば体重は減っていくのです。代謝能力とサプリメントの働きについてはどんな関係があるのでしょうか。ダイエットサプリメントには、脂肪を分解したり結合排出したりする働きはありません。けれども、ダイエットサプリメントによって代謝を促進する栄養素や、代謝作用に必要な栄養成分を補充することができるというわけです。ダイエットサプリメントを摂取したからといって体重が減るということはありませんが、痩せやすい体質を作るフォローをすることは可能です。

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ダイエットスープの種類

どういったスープがダイエットスープに適しているでしょう。代表的なスープは、トマト味のミネストローネや体の温まる豚汁など、様々な野菜をたくさん使った野菜スープといえるかもしれません。豚汁に使われる食材は、主に豚肉、人参、大根、ゴボウ、こんにゃく、里芋やジャガイモ、生姜、味噌などです。具材の栄養素も大変優れています。豚肉はミネラルが豊富な食材で、リンやイオウ、カリウムなどが存在します。また、ビタミンも多いことが知られています。中でもビタミン1は体にとって、大変優れたスタミナ元です。一日100g食べるだけで一日の必要量が摂取出来ます。豚肉は体への吸収も良く、熱をかけても破壊されにくいという特性があるため、ダイエットスープの食材として重宝されます。にんじんに含まれる栄養素として一般に認識されているのがβカロチンです。βカロチンには抗酸化作用があり、癌の原因のひとつとされる活性酸素の働きを防いだり、美肌効果が期待出来るとされています。体にいいダイエットを目指す場合は、にんじんは欠かせない存在ともいえます。また、女性ホルモンに似た成分を含む大豆イソフラボンも重要です。食物繊維がたくさん入っており便秘解消にいいとされるゴボウ、肌のコンディションを改善するセラミドを含むコンニャクも見逃すことはできません。豚汁はローカロリーで栄養バランスも取れており、美容と健康にいいダイエットを成功させる強力な味方になってくれます。ミネストローネはトマトをベースに主に野菜から作られたスープです。スープ自体が非常に低カロリーであることから、ダイエットスープとして最適であると考えられます。化粧品にも用いられているリコピンはトマトに多く、美容効果の高い栄養素として関心が高いようです。ミネストローネに含まれるトマトのリコピンは、ダイエットにいい他にも肌の状態の改善や健康を高めることができるものであると言われているのです。

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Be the first to comment - What do you think?  Posted by admin - 6月 24, 2010 at 1:35 pm

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アザミのサプリメントの選び方

様々なサプリメントが販売されていますが、中でも関心を集めているものにアザミのサプリメントがあります。サプリメントでアザミを取り入れる時に気をつけたい点は何でしょう。アザミの種子に含まれているシリマリンがサプリメントにどの程度含まれているかをまずチェックしましょう。ドイツのコミッションE基準を満たしているかも要確認点です。ドイツなどヨーロッパ各国で、アザミのサプリメントは肝細胞のサポートのために活用されていました。中でも、ドイツはサプリメントにアザミを活用する術に優れています。ドイツではアザミのサプリメントには、シリマリンの含有率が70%から80%に規格化された抽出エキスしか医薬品として認可されていないそうです。サプリメントを安心して使うには、安全で副作用がほとんどない商品を探すことが重要といえます。アザミのサプリメントは安産性が保証されているので、安心して飲むことができます。サプリメントを選ぶ時に気になるのは、金額がピンからキリまであるという事です。安価な商品の方が、継続使用には向いています。しかし、安物であるほど品質には不安があります。高い品物だから品質保証がされているとは限りませんが、有毒成分が残っていたり、有効成分が少なすぎては使っても無意味です。アザミのサプリメントを選ぶ時は、口コミや薬剤師など信頼できる人のアドバイスなども参考にしてみてください。

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ダイエットとスープ

スープダイエットを知っていますか。ダイエットや健康は一大ブームと化しており、生活習慣や食習慣を考える上ではとても重要です。運動、食事、ストレッチ、サプリメント等、ダイエット方法にも様々なダイエット法があります。スープダイエットは、様々なダイエットの中でも代表的なダイエットです。体にいい低カロリー食材で栄養バランスの取れた腹持ちのいいスープを作り、食事メニューに組み込むことでダイエット効果を得るというものです。スープの材料には野菜の他にコンニャクや春雨を使います。ボリューミーなスープはほどよい満腹感があり、温かいスープなら体を温める効果もあります。冬場のスープは根菜を中心に、体が温まるものにしましょう。具がたっぷり入ったスープは満腹感を高めると共に代謝をアップさせ、ダイエットにいい体質を作ってくれます。ダイエット用のスープといった認識でなくても、具沢山のお味噌汁や豚汁、水炊きなどの鍋物、ボルシチやミネストローネなどもあります。ダイエット用のスープとして最適なスープの候補として挙げられるでしょう。低カロリーで満足できる食事をするためにも、主食にもなり野菜たっぷりスープでダイエットをしてください。摂取カロリーを大幅に抑え、野菜に豊富に含まれる各ビタミンなど様々な栄養素が摂取出来ます。効率よく栄養を摂りながらダイエットをするには、スープダイエットが役立ちます。

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Be the first to comment - What do you think?  Posted by admin - 6月 23, 2010 at 12:35 pm

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アザミのサプリメントの効果

アザミサプリメントにはどのような作用があるでしょう。アザミの代表的な効果としては、肝臓の調子を整えることや、酸化防止、利尿作用があるようです。アザミサプリメントにはどういった効果があるでしよう。アザミの種子には、肝細胞の活性化を促進するシルマリンというフラボノリグナン類が含まれています。アザミの成分は、慢性的な肝臓の病気や低下した肝臓の働きを助けてくれるのです。シリマリンには、抗酸化作用と解毒作用があります。肝臓の状態を改善するため、肝臓に入り込もうする良くない成分をシリマリンが出しやすくしてくれますので、肝臓疾患の改善が期待できます。肝臓のコンディションが特に悪くないという方でも、日頃から飲酒が多いという場合は肝機能保護のためにも活用してみてください。アルコールは肝臓で分解されるため、お酒の飲み過ぎは肝臓に負担をかけます。体内に摂取されたアルコールは、肝臓で分解されます。この時、アルコールはアセトアルデヒドと水素になった後で、炭酸ガスと水になります。アセトアルデヒドは有毒な成分であり、二日酔いの原因物質であるとも言われています。アルコール分解中にアセトアルデヒド量が増えるとそれだけ肝細胞の負担となります。肝臓はアルコールの分解をしている時は、元々の機能である肝細胞再生や肝臓の自力修復をする事ができなくなります。アルコールが肝機能を低下させることになります。アルコールを摂る量や、摂る日が多ければ肝臓に負担がかかります。サプリメントでアザミの有効成分を摂取し、肝細胞の調子を高めてあげてください。アザミサプリメントは毎日摂取することによって効果を高めますが、飲酒の前後に飲むと悪酔い予防になります。

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ダイエットDVDの種類について

今では、数え切れないほどの多くのダイエットDVDが売り出されています。ダイエットDVDとはどんなものがあるでしょう。ダイエットDVDは、音楽にあわせて体を動かすダンス系、ゆっくりと自分のリズムでできるヨガやピラティスなどがあります。ベリーダンスやハワイアンダンスをダイエットDVDを見ながら行うことで腰をくびれさせたり、有名人が取り組んでいるというエクササイズのものもあります。中には軍隊の動きをベースにした運動も存在し、限りなくダイエットDVDが販売されています。"体を激しく動かすようなダンスに抵抗がない人や, 元々ダンスを習っていた人などはダンス系がお勧めです。"どちらかというとゆっくりした動きのものが良い人もいるでしょう。姿勢を変えながら行う、ヨガやピラティスを用いたダイエットDVDなら、運動量も激しすぎることはありません。単に体重を減らすためのダイエットではなく、二の腕をスリムにしたい、ウエストを引き締めたいなどの目的を持つ人もいます。特定の部分を狙ってダイエットができる、ベリーダンスやダンベルがいいかもしれません。ダイエットDVDの傾向として、ヨガやエクササイズなどゆるやかな動きを主体としたものは、軍隊訓練式やダンス式のダイエットDVDより体への負荷が小さいようです。ダイエットを急がない場合は、体に負荷のかかりすぎないものがいいでしょう。楽しいダイエットをするため、ダイエットDVDをぜひ活用してください。

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Be the first to comment - What do you think?  Posted by admin - 6月 22, 2010 at 11:35 am

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アザミのサプリメント

アザミのサプリメントというものがあるようです。アザミといって思い出すのは、紫色をした可愛い花です。アザミには様々な種類がありますが、一部には肝臓にいいものや、酸化防止作用などがあるといいます。アザミのいいところを最大限に生かしたサプリメントが色々と製造されています。アザミサプリメントに関心があるなら、アザミ自身についても情報を集めてください。世界に250種以上あり、突然変異をすることが多い植物です。国内だけでも100種はあると言われており、北半球に多く存在しますが、まだ見つかっていない種類もあるようです。てんぷらの材料としてアザミの新芽や根を用いるところもあります。やまごぼうと呼ばれる根の漬物はアザミの根を使っていることもあります。本来のヤマゴボウ科はアザミのようなキク科の植物とは異なるものであり、毒がありますので気をつけましょう。サプリメントに使うアザミはマリアアザミです。英語ではミルクシスル(シスルは英語のアザミのこと)といい、地中海沿岸の植物です。シリマリンという4種のフラボノリグナン類がマリアアザミの種に存在しています。この成分が肝臓にいいため、サプリメントに使われているのです。マリアアザミからサプリメントを作る時は、タネを瞬時に脱水して、残ったものを粉末状にしています。アザミサプリメントは肝細胞を活性化させる成分が含まれているとされているので、飲酒をよくする人にお勧めです。

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ダイエットDVDの効果

体重ダウンの他にある、ダイエットDVDの利点とは何でしょう。出るべきところは出て、へこむべきところはへこむ、そんな体がダイエットDVDでは形成可能です。人の体は、30代を超えた頃から食べ物を多少変えたからといってダイエットがしづらくなります。効率的なダイエットでは欠かせない脂肪の燃焼も、30代を境にしづらくなります。基礎代謝の低下や、体内筋肉量の減少などが原因とされています。そのため、食事を大幅に減らしてもさほど体重は変わらず、その代わりやつれた印象になって肌の代謝が低下しシミやシワが増えたり、顔色が悪くなります。30代以降のダイエットには、運動は不可欠なのです。ダイエットDVDでの運動では、例えばコアリズムやヒップホップ、サンバといったお気に入りのBGMで体を動かせます。ピラティスやヨガ、エクササイズなどダイエットにいい運動の組み合わせで作られたメニューもあります。様々なダイエットDVDから自分自身の性に合う運動タイプののダイエットDVDを使うことができれば、ダイエットを楽しんで取り組めるでしょう。ダイエットは、どうしても辛くていやなものと思いがちです。最も望ましい状態とは、ダイエットをダイエットと思わずに取り組める状態ではないでしょうか。ダイエットDVDで適度に体を使うことで精神的にもリラックスでき、布団に入っても気分よく寝ることができるでしょう。

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Be the first to comment - What do you think?  Posted by admin - 6月 21, 2010 at 10:35 am

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サプリメントの意味と効果

サプリメントは上手に摂れば意味のあるものですが、種類によっては意味のないものがあります。質の良くないサプリメントや、体質に合わないサプリメントなを使っていることもありえます。実際の所サプリメントの情報は溢れています。サプリメントのバリエーションは様々ですが、質の良くないサプリメントや効果に乏しいサプリメントもあります。品質は、値段の高い安いではありません。質が良くないのに高級感のある包装と高価格のサプリメントもありますし、その逆のサプリメントも存在します。天然素材で作られたサプリメントか、合成物質で作られたサプリメントかは気をつけたいところです。天然成分というのは、化合物ではなく自然にできたものから採取された物を使ってサプリメントにしたかどうかということです。天然の成分はサプリメントの形にしても摂取した時に体に吸収される率が良く、合成物質は吸収が難しいことから、天然成分が喜ばれています。合成の成分は、吸収や排出がうまくいかずに肝臓に負荷がかかってしまう場合もあります。サプリメントにどのような有効成分が含まれているかも、購入時には確認してください。必要とする有効成分量が少なすぎても、サプリメントを取る意味がなくなってしまうので十分確認して購入しましょう。

Be the first to comment - What do you think?  Posted by admin - at 7:35 am

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