Archive for 10月, 2009

顔たるみの原因と改善について

どのような原因で顔たるみがおこり、またその改善法はあるのでしょうか。25歳をピークにして顔の肌の張りは、どんどん減少してしくといわれています。お肌の張りが無くなり、たるみができてしまう原因はコラーゲンやエラスチンといった肌の弾力の元になる成分が失われるからです。紫外線も顔のたるみの原因のひとつで、外出の時に気をつけなければならないこの紫外線は、肌細胞を活性酸素を発生させて壊してしまうそうです。加齢と共に失われてくる表情筋のゆるみも、顔のたるみの大敵です。自然に顔のたるみの原因となってしまうのが、顔をぎゅっと持ち上げて支える役目の表情筋がゆるんでくることです。顔を動かすエクササイズで、表情筋はゆるみを改善する事が可能だといいます。頬を挟んで上に持ち上げるリフトアップ運動等でも、表情筋は鍛える事が出来ます。こまめに毎日行えば顔のたるみの改善に役立ちます。顔のたるみを上へ上げる様に意識しながら、化粧水や美容液をつけて、毎日のスキンケア時にマッサージするだけでも顔のたるみを改善できるといわれています。顔のむくみや老廃物を流し、お肌をぎゅっと引き締めてくれる働きをするマッサージクリームもたるみ解消にはおすすめです。余分な脂質を分解してくれる小顔クリームも、たるみ解消のためのマッサージのほかに、たるみ改善に役立つものです。最新の医療テクノロジーで、顔のたるみを解消し、短期間で小顔にするという方法が開発されたといいます。顔のたるみを解消するためには、たるみの原因を理解して、肌の症状に適した毎日のスキンケアが大切です。

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Be the first to comment - What do you think?  Posted by admin - 10月 29, 2009 at 1:35 am

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身近な痩せる「おやつ」

ダイエット中でもやっぱり甘いものって欲しくなってしまいますよね。
私がオススメするのは、ドライフルーツです!
ドライフルーツだったら栄養素もあり、ほど良く甘く、手軽なおやつとしてはちょうど良いのではないでしょうか?
ドライフルーツで甘いものを食べたい衝動を抑え、栄養素を補う、一石二鳥です。
ドライフルーツは、水分が抜けているため成分が凝縮されています。
だから普通にフルーツをとるより効率が良いのです。
また皮には食物繊維がたっぷり含まれているので、そこも普通にフルーツをとるより良い所でしょう。
ドライフルーツの種類によっても、もっている栄養素が違います。
たとえば、プルーンやレーズンには鉄分が豊富なので貧血予防に最適です。
いちじくやアプリコットには食物繊維がたくさんあるので、便秘予防には最適。
またプルーンも便秘予防には良いのです。
よく知られている、ブルーベリーは鉄分とビタミンCを多く含んでいるので、目の疲れをとってくれます。
ドライマンゴーは、ビタミンAとCが豊富なので美肌作りに良いでしょう。
ただ、食べ過ぎるとカロリーオーバーになりますのでご注意を。
もちろん、3回の食事すべてをドライフルーツにするといったら、大変な間違いです!
はじめにいったように甘いものを食べたいときや空腹を抑えきれないとき、または朝食などに軽く食べるのはいかがでしょうか?
ドライフルーツは腹持ちも良いので、満足感も得ることができますよ!

Be the first to comment - What do you think?  Posted by admin - at 12:35 am

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ダイエットと足痩せ方法の違い

どんなダイエット方法を実践すると、足痩せもうまくできるようになるでしょうか。運動や食事制限でダイエット効果は出ているものの、あまり足痩せ効果は現れていないという人もいますが、足痩せとはどうしてなりにくいのでしょう。ダイエットの基本的な考え方は、摂取カロリーと消費カロリーのバランスを知り、食事や運動で調節しながら体重を落としていくことです。ただし、足痩せの方法は別角度からのアプローチが大事です。体重を落とす目的のダイエットと足痩せの方法とでは、全く違うダイエットであると認識する必要があります。足痩せには、むくみのために太く見えるという足にはむくみ対策を、脂肪のために太く見える場合は脂肪対策の足痩せ方法を実行する必要があります。むくみが取れずに足が太く見えるという人は、塩分の過剰摂取や運動不足、冷え性ではないか考えてみてください。むくみによって足が太く見えるという女性の70%は、いらない水分が足に溜まっているようです。太ももを押しても戻るのが一拍遅れたり、四六時中足がむくんでいる場合は水分が原因なことがあります。むくみの次に足太りの原因に挙げられるのが脂肪です。脂肪のために足が太く見える方は、脂肪が指でつまめます。もし、ひさが足回りの脂肪によって見つけにくくなっているというなら、その足は脂肪太りの可能性が高いでしょう。足を細くしたいという場合、足の状態によって採るべき方法は異なります。足痩せの最短方法がむくみの緩和か脂肪やセルライトの対策か、筋肉の状態改善なのかよく考えてください。

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Be the first to comment - What do you think?  Posted by admin - 10月 28, 2009 at 10:35 pm

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クレジットカード手数料の仕組み

どのような仕組みが、クレジットカード手数料にはあるのでしょうか。クレジットカード手数料の仕組みがわかると、利用者がクレジットカードの手数料を支払う必要がない事を理解できるはずです。クレジットカードで買い物を、カード会員が加盟店でしたとします。カード会社は会員が利用代金を、引落日迄に銀行口座に入金するという信用のもとで立て替えて加盟店に支払います。利用代金の3%~7%の手数料を、代わりに加盟店は信用の証としてカード会社に支払うのです。儲けは、加盟店にとってはクレジットカード決済だと手数料分だけ減ってしまいますが、今現金が無いから買い物はあきらめようという売り逃しを減らせるでしょう。そして結果としては売上が増加するのです。傾向として、顧客の方はついカードを持っていると財布の紐が緩み、高額なものでも購入してしまうようです。いくらか手数料分を差し引いても、加盟店にはメリットが得られるという仕組みです。手数料を加盟店から受取る他も、カード会員からは分割、リボ払い、キャッシングの際の金利手数料、年会費などを、カード会社は受取るようになっているのです。利用者が購入しやすい環境を整えることで、クレジットカードが利用できる加盟店では、売り上げアップをすることが出来るかもしれないのです。クレジット会社、加盟店ともに十分にメリットがあるのです。あなたがクレジットカードを使うときに、手数料請求された場合には、支払う必要は無いと考えても良いのかもしれません。

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Be the first to comment - What do you think?  Posted by admin - at 2:35 am

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顔のたるみを解消する方法

マッサージ、ストレッチ、サプリメントや美容外科などが、顔のたるみを解消する方法としてはよく聞くものです。自宅で直ぐ出来る方法で顔のたるみを解消したいという方は、マッサージや日々衰えてしまう表情筋を鍛える運動がおすすめです。人間は元々、約3割程度の、若いうちから表情筋が持っている能力のしか使っていないといわれています。使われていない表情筋は日々年齢と共に衰えて行くと考えられているのです。表情筋を鍛えることは、顔のたるみの解消に役立つと考えられます。表情筋を簡単に鍛える方法としては、頬を口角と一緒に引き上げるというものがあります。口角と頬を上げる運動を左右繰り返すのですが、まず右の口角と頬を上げて数秒間持続し、次に左の口角と頬を上げ同じように数秒間持続させます。それぞれ10回を目安に行うようにするのが効果的です。顔のたるみ解消に有効だとされているのが、リンパの流れを促進させ、老廃物を溜め込まないようにするリンパマッサージというものです。顔のたるみやフェイスラインを整える効果が期待出来るその理由は、顔にはリンパの流れが多くあり集中しているからです。具体的なリンパマッサージの手順は、リンパが顎のラインに流れているので、まず耳の下まで流します。首のライン、鎖骨まで、耳の下からしっかと流すことで老廃物が排出されるようです。さらに顔の皮膚細胞を活性化させるのにも効果的です。入浴中などに行うとさらに顔のたるみ解消に効果的のようです。リンパマッサージは暖めて行うのが効果的だからです。リンパマッサージや表情筋を鍛える運動は、顔のたるみを解消する方法として、毎日少しずつ行い、続けることが大切なことなのです。

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Be the first to comment - What do you think?  Posted by admin - at 12:35 am

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サプリメントで痩せる方法

女性だったら誰もが経験したことのあるダイエット。
かつて私もやっていました。
でも運動がすごく嫌いで、何事も長く継続して行うことができないので、幾度となく挫折しました。
よくあるテレビのレコーディングダイエットなどもやりました。
しかし、やっぱり挫折;;
ということで、食事と生活リズムの改善から行うことにしました。
健康的にダイエットを行う健康食品とは?
まず真っ先に思い当たるものはサプリメント。
体に必要なものでありながら、不安定な栄養素であるビタミンやミネラル、食物繊維をサプリメントで補う、ということがサプリメントを使用するダイエットの考え方です。
本当は野菜等の食材からきちんととるべき栄養素を、栄養素が少なくなっている食材で、欲している分の栄養素を補うと、カロリーがオーバーするのでサプリメントを扱うのです。
サプリメントは足りない栄養素を「足す」のでカロリーなども考えるべきですが、大量の食材からとらなくてはいけない栄養素をサプリメント1粒で補うことができるので健康的にも良いです。
またサプリメントは見た目からしても「薬」と考えがちですが、本当は「食材」なのです。(補助食品と言います)
だから、その日の食事内容でサプリメントの量を増やしたり、減らしたりすることが必要です。
もう一度言いますが、サプリメントは「食品」なので、サプリメントだけの生活をしたからといって痩せることはありません。
キレイに痩せるには食事のバランスが必要となってくるので、自分の体に足りない、補うべき栄養素を補いながら、きちんとした規則正しい生活を送ることが第一歩となります。

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顔のたるみ原因

いわゆる老化現象のひとつとされているのが、顔のたるみです。原因としてまずあげられるのが皮膚の弾力の衰えでしょう。コラーゲンによって、肌の張りは保たれているのです。肌の血行が年齢とともに悪くなり、コラーゲンの合成機能が、細胞に栄養分が行き渡らないことによって低下し、顔のたるみが起こってしまうといいます。老化だけが顔のたるみの原因ではないこともわかっています。紫外線等による影響や日々のストレスなど、コラーゲンの破壊が、活性酸素が発生した場合におきることも、ひとつの顔にたるみができる原因なのです。急激に太ってしまうと、皮下脂肪の重みに筋肉や皮膚が耐え切れなくなり、顔のたるみが発生する場合もあるようです。皮膚が急激に痩せると余ってしまい、顔の皮膚がたるんでしまうということもあるので、急激なダイエットも急激な肥満も注意しなければなりません。皮膚の張りが失われることによって、顔の表情筋が垂れ下がることで顔のたるみは発生してしまいます。加齢で筋肉自体が減少しても、顔のたるみの原因となります。体のむくみも、顔のたるみの原因になる場合があります。ケアをきちんと行わずに、身体に余分な水分を溜め込み続けると、顔のみならず、身体全体にも悪影響を与えることになるかもしれません。むくみによって、余分な水分が少しずつ蓄積されます。顔のたるみやまぶたのたるみへと、水分の重みで皮膚が垂れ下がってしまうことによって、つながる可能性があるので注意しましょう。

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Be the first to comment - What do you think?  Posted by admin - 10月 27, 2009 at 11:35 pm

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足痩せ方法

ダイエットの方法は色々ありますが、引き締まった足のラインを求めて特に足痩せにトライする方は少なくありません。足首やふくらはぎ、太ももをシェイプアップさせたいと、特に足の部分痩せに励んでいる人も少なくありません。足痩せを達成するには、どんな習慣や生活によって現在の足の状態ができているのか把握しなければなりません。生活習慣のせいで、ダイエットで顔や胸、お腹がほっそりしても、下半身のお肉、足痩せが実現しないという人が多いといわれています。部分痩せ、特に足痩せは困難な場所です。足痩せを困難にしている原因の代表がセルライトであるとされています。プロの施術にでも頼らない限りは足痩せは達成できないという考え方もあります。美容エステの足痩せマッサージコースなどは、足痩せが最も期待できるところといいます。ダイエットをしても足痩せが進まないという方には、足に固い筋肉ががっちりついていることがあります。以前に運動をしていたために足に筋肉がつき、しかしその後運動をやめたために筋肉が凝ってしまうのです。日頃から運動量が少ない方や座っての作業をしている人は、血の巡りが悪くなり代謝が低下しやすい傾向があります。代謝の低い体は脂肪を消費しにくくなりますので、脂肪が減りにくくなります。また、代謝の落ちた状態ではむくみが出やすくなります。醤油や塩をつい使いすぎるという方は、むくみやすく足痩せがしづらいことがあります。足痩せに必要なこと、適切な方法は人によって違います。自分の足が太く見えるのはどうしてか分析することが、効率的な部分ダイエットにつながります。

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Be the first to comment - What do you think?  Posted by admin - at 9:35 pm

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仕事のやりがいとは

仕事のやりがいとは何でしょうか。難しい仕事を達成して、周りの人がそれを認めてくれた時、仕事にやりがいを感じる人は多いようです。この他に、その仕事をすることで自分のなし遂げたことを自分で認められたような時もやりがいを得ます。2つの目的を果たす為にやる気を出す時、やりがいがあるという言葉を使います。やりがいのある仕事ならば、無謀だと思う条件でもなし遂げる気概が沸いてきます。やりがいとも見えるものでも触れるものでもなく、生活に追われているととっくり考えることなく過ぎ去っていくものです。どのような仕事に就くことが自分にとってプラスになるのか、転職活動をしながらも方向性が定まらないという人もいるようです。やりたい事、どんな仕事にやりがいを感じられるのかを見つけるのは、難しい事なのかもしれません。やりがいがある仕事に、それと狙って就職できている人は、案外少ないかもしれません。例え今の10倍の収入の仕事があったとしても、今の仕事はやりがいがあるから絶対に辞めない、そう断言出来る人はどの位いるでしょうか。とはいえ、人の考え方は色々で、お金はお金で重要なものですから、給料が高いほどやりがいが強いという人もいます。その反面、給料が高くても全然やりがいに結びつかない人もいるようです。やりがいのある仕事かどうかは、時には給料より重要のようです。

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Be the first to comment - What do you think?  Posted by admin - at 3:35 am

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クレジットカードの手数料

クレジットカード手数料について調べてみました。クレジットカードの手数料とは、加盟店手数料を指すもので、加盟店側がカード会社に支払うものです。よく居酒屋や電器店でのカード使用の際に、カード払いだと3%の手数料が上乗せになります等と言われる事があります。この手数料は、はたして支払うべきものなのでしょうか。実は結論から言うと、支払う必要が無いといえるのが、上乗せされた手数料なのです。手数料は一種の販売促進費なので、顧客が払うものではありません。店側が顧客に押し付けようとしているだけです。代金の5%の手数料が、クレジットカードを利用する際には必要になりますと、店頭やウェブサイト上で堂々と提示しているような店も決して少なくはありません。加盟店規約違反でカード会社に苦情を出すと、日本の場合は手数料を、顧客を大切にするカード会社なら返してもらえる場合もあるかもしれません。反対にオーストラリアなど、案外多いのが、手数料は顧客が持つものだとされている国々です。さらに入会手数料や事務手数料などのクレジットカード申込時の費用なども、かからないと考えて良いものだといえます。もしクレジットカードの手数料が発生するという場合は、キャッシングを利用した時の金利、会費や分割払いの金利程度のものでしょう。手数料を請求されるような状況に遭遇してしまったら、クレジットカードの利用を考え直した方が良いかも知れません。

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Be the first to comment - What do you think?  Posted by admin - at 1:35 am

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