体温を上げる理由と健康

特に女性の場合、おしゃれをするために薄着になる人が多いので、足元を冷やさないなどの体温を上げる努力をする必要があります。
体温の低い人のほうが身体も疲れやすいし、風邪も引きやすいのはこの免疫力が大きく関わっているからなんですね。
体温を上げるためにもバランスの良い食事を心がけたいですね。
また、ダイエットのために食事を抜く人がいますが、体温を上げるどころか健康を損ねることになりかねないので気をつけましょう。
特に平熱が35度台の人は健康のためにも体温を上げる生活を心がけるようにすることが大切です。
ちなみに体温が1度下がると免疫力は約3割低下しますが、体温を上げると、免疫力は5倍から6倍とアップするといわれています。

体温を上げるための運動は、ウォーキングやお風呂上りのストレッチなどを毎日継続して行うようにしましょう。
半身浴も体温を上げるには効果があるのでお勧めの方法のひとつです。
お風呂に入るのが面倒でシャワーで済ませているという人は体温を上げるためにもしっかりと湯船で温まるようにしましょう。
寒い冬は食事も体温を上げる食事となりますが、夏場の食事は暑さのせいか身体を冷やしてしまう食事が多くなりますよね。